ile czasu

[...] przez Ciebie Amentoris są mega Pierwszy pokazuje poświęcenie i wkład pracy jaki należy włożyć by coś osiągnąć I wielokrotnie ludzie nie związani ze sportem tego nie widzą ile to kosztuje (mowa nie tylko o pieniądzach) Drugi pokazuje fakt rozsądku i pewności w swoje siły kiedy wiemy po co to wszystko robimy i czujemy że jesteśmy w tym naprawdę [...]

[...] tylko aptekarze nie chca ryzykowac dla paru złotych zabawy która moze skończyć się karą. Dodatkowo wprowadzili ewidencjonowanie takich leków i wiem ze nfz śledzi kto kupuje, ile i w których aptekach. jakiś czas temu aresztowali lekarza który wypisał kilkadziesiąt lewych recept na produkty jelfy. Żeby było jeszcze smieszniej to przepisy mówią coś [...]

[...] oberwałem z buta). Podsumowując - miałem wtedy wiele szczęścia, ze gość się pośliznął - a tamci nie zdążyli wstać - jakby nie to byłbym tam został do przyjazdu karetki - o ile miałaby po przyjechać. Od tego czasu jestem lepszy technicznie niż wtedy, ale i mądrzejszy - jeśli nie musiałbym bronić kogoś z rodziny, albo nie miał innego wyjścia z [...]

[...] tak jest mala, bo jak odliczysz koszty treningow i szkolenia w wlasnym zakresie to pewno malo tobie zostaje, pod warunkiem ze trenujesz bardzo ostro i powaznie.Dobrze wiesz ile kosztuje strzelnica,napewno nie wystarczy smykalka albo ze sie tego nie zapomina. Zeby byc profesjonalista musisz sie szkolic na bierzaco, zeby dorównac tym na prawde [...]

[...] i myslec o sterydach a wiem ze to nie rozwiazanie wiec prosze o konkretna pomoc i rade dzieki pozdrawiam Zacznij od poprawy diety. Poczytaj w odżywianiu i w treningu co i ile jedzą hardgainerzy. Wrzuć swój trening do oceny. Co do sterydów. Trzymaj się od gówna z daleka. Na logikę - jak Cię nie stać na odżywki, to jak chcesz sfinansować cykl? [...]

Ok to cos ode mnie. Smiesza mnie takie teksty - co moze wojsko dac,moim zdaniem nic......a moj kupel wyszedl i mowil,ze.....i tak dalej stek bzdur. Po pierwsze kto nie byl ten nie zrozumie jak wojsko zmienia czlowieka. Po drugie nie dla kazdego jest wojsko i tyle.Jak to mowil moj dowodca "Szturmanem trzeba sie urodzic". Po trzecie dla [...]

[...] w wojsku 2 lata. Ogólnie w moim przypadku - strata czasu. To, czego się tam nauczyłem nie warte jest wyjęcia takiego okresu z życiorysu. Jak wyszedłem, to wiedziłałem tyko ile kosztuje flaszka. P.S. Jedyny plus to taki, że dokonałem zaskakujących spostrzeżeń na własny temat. P.S.2 Na komisji nie kazali ściągać gaci. Może trzeba tylko gdy mają [...]

[...] A pół roku to sporo czasu i wiele można zdziałać 3500 kcal spalonych to około 1kg fatu (takie info znalazlem kiedyś w necie). Biorąc to pod uwage jesteś w stanie obliczyć w ile schudniesz Ach, gdyby ludzki organizm zechciał stoswać się do prostej artmetyki Wszystko byłoby takie proste... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-11 21:38:59

[...] 8.02: Trening 8.02: rozgrzewka 5min orbi Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy 1a. wznosy nog w zwisie 18/12/12 1b. brzuszki skośne na skośnej ławce nie liczyłam, ale robiłam max ile mogłam 1c. allachy 15x35kg/15x45kg/15x50kg 5min rozgrzewka orbiterek 8 interwałów 15sek/30sek na orbiterku 2min orbiterek 20min bieżnia Jutro idę na trening indywidualny, [...]

[...] siebie%-) Rispekt mam chyba tylko dzięki moim morderczym minom i jękom podczas wytrzymek%-) DZIEŃ 56 - 8.07.2012 Dzień nietreningowy, cały calutki spędzony na pleży:-D O ile nietreningowym można nazwać granie w siatę non stop przez 4 godziny:-D Przydał się taki dzień totalnego relaksu, odpoczęłam bardzo psychicznie i fizycznie:-D Co do [...]

[...] sztangi (ruch w nadgarstku) podchwytem, to samo ćwiczenia nachwytem, stojąc ze sztangą za plecami ruszanie nadgarstkami - wszystkie ćwiczenia la lekkich cięzarach tyle powt. ile dam radę 3. dzień: barki, plecy - wyciskanie sztangi zza głowy siedząc (4 x 12, 10, 10, 8) - stojąc unoszenia zgiętych ramiom w bok ze sztangielkami (4 x 12, 12, 10, 10) [...]

[...] *a do wyciskania sztangielek dodałem powtórzeń, *było też więcej siły na bicepsie. ********************** Niedługo wyjazd do Genewy, obym nie zaliczył spadków. Mam nadzieję, że ten tydzień nie cofnie mi tego co wypracowałem przez 5 tygodni. Sory za powtórzenia O ile ktoś to wogóle czyta Zmieniony przez - RoyJones w dniu 2010-09-06 20:42:21

[...] troszkę z ciężkością treningu, tyle co ostatni tydzień ładnie pojechałem. Skad t mozesz wiedziec? nawet mozesz sobie sprawy nie zdawac jak czesto wystepuje prztrenowanie. CO ile robisz okres roztrenowania i ile on trwa? Jak z dieta? Wiem że mono bardziej nawadnia niż daje siły ale nie powinna chyba ta siła spadać. Mozna sie spierac. Nawadnianie [...]

[...] czynnika. Fakt - robiłem klatkę we wtorek i czwartek. W poniedziałek klatkę odpuszczę a w czwartek dogrzeję się porządnie i będę ostrożnie wchodził na ciężar. Zobaczę na ile kontuzja jest poważna. Wydaje mi się, że nie jest źle. Żadnych widocznych śladów nie ma. Wyglądało to tak: miałem robić w wąskim 60/5,5,5, podczas pierwszej serii [...]

[...] nie wykorzystujesz na macie. dodatkowo jak juz ci urosna dorodne bicepsy i tricepsy wyrobione na takim machaniu, to beda tworzyly tylko zbedna wage. miesni chcesz miec tyle ile potrzebne ci jest do wykonywania pracy - czyli w twoim wypadku walki na macie. tak samo rozpietki, w bjj nie ma takiego ruchu. wiecej, nie ma nawet ruchu przypominajacego [...]

[...] rano, trochę mniej zjesz i może wystarczy. Teoretycznie powinieneś mieć większe szanse, choć to i tak od poziomu obsadzenia kategorii zależy... Samuray-X - nie wiem na ile genetyka jako taka ma znaczenie, chyba, że bierzemy genetyczne uwarunkowania psychiczne. Co nie zmienia faktu, że to masowe szkolenie młodzieży -jak sam zauważyłeś - ma [...]

[...] części Regulaminu „Organizatorem”. f. Odniesienia do konkretnych punktów przepisów zastosowane w Regulaminie tyczą się odpowiednich punktów Regulaminu, o ile nie zaznaczono inaczej. g. Określenie „pierwsza grupa startujących” odnosi się na Regulaminie do pierwszej grupy zawodniczek startujących w dniu 8 [...]

1. Czy bieganie na czczo jest złe? Jeśli nie mam czasu, aby zjeść normalne śniadanie i odczekać z 1,5h, to lepiej na czczno, czy lepiej zjeść choćby jabłko/banana/jogurt? i po 20 min. biegać (bo czas mi tak pozwala) Czy nie jest tak, że wtedy organizm od razu to spali? 2. Ile herbat dziennie powinno się pić? 3. Czy kotlety mielone są dobrym [...]

[...] byłby tutaj pomocny. Ale najważniejsze, żebyś w ogóle starał się być aktywny i stopniowo zwiększał kondycję. Nic na siłę, nie zamęczaj się ponad swoje siły, tylko rób tyle, ile dasz radę i z biegiem czasu będzie coraz lepiej. Ważna jest regeneracja między treningami. Posiłki nie muszą być częste - ważniejsze, ile i czego zjadasz w sumie w ciągu [...]

[...] 500g EAA i chciałbym mieć je jak najdłużej trenuje 4x siłownia i 1x bieganie w tygodniu suple chce brac tylko w dni siłowe czy taki rozkład bedzie dobry 2h przed siłownia posilek B+T (brak wegli) 15 g BCAA przed treningiem dosłownie w szatni i 15 g EAA odrazu po treningu po 45 min mieso/szejk białkowy (brak wegli) i wtedy już za 3h kolejny [...]